വേനൽക്കാലം കുപ്രസിദ്ധമായ ചൂടുള്ളതും ശരീരത്തെ ആകമാനം മന്ദപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു കാലാവസ്ഥയാണ്. അത് മൂലം തളർച്ച, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം എന്ന് മാത്രമല്ല, തലകറക്കം, ക്ഷീണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വേനൽക്കാലത്തെ ക്ഷീണം സാധാരണമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത് ദിനചര്യയെ തന്നെ ബാധിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നുകയും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുകയും മലബന്ധം, വയറിളക്കം, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
വേനൽക്കാല ക്ഷീണം പ്രധാനമായും വിയർപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീര താപനില ഉയരുന്നു, ശരീരം വിയർപ്പിലൂടെ സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ കൂടുതൽ നേരം ചൂടിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ ചിലരുടെ ശരീരത്തിന് അത്തരം ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരും. അതിനാൽ ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു. ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന ഈ കാലാവസ്ഥ തടയുക എന്നത് തീർച്ചയായും നമ്മുടെ മാത്രം കൈയിലല്ല, എന്നാൽ ചില ആയുർവേദ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് അതിന്റെ ഫലം കുറയ്ക്കാം.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ദോഷങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നത്, ഈ ക്ഷീണങ്ങൾ 3 തരത്തിലാണ് – ശാരീരിക ക്ഷീണം, മാനസിക ക്ഷീണം, വൈകാരിക ക്ഷീണം. വേനൽക്കാല ക്ഷീണം ശാരീരികമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശാരീരിക ക്ഷീണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്തെ ക്ഷീണം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്. ഈ പ്രതിവിധികൾ വേനൽച്ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണത്തിന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുകയും ഊർജം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ബേസിൽ അഥവാ തുളസി വിത്തുകൾ, പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ
തുളസി അല്ലെങ്കിൽ തുളസി വിത്തുകൾക്ക് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പെരുംജീരകം പിത്തത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ അഗ്നിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. തുളസി വിത്തുകൾ കുറച്ച് റോസ് വാട്ടറിൽ കലർത്തുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആകമാനം സിസ്റ്റത്തെ തൽക്ഷണം തണുപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പെരുംജീരകം തണുപ്പിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായും അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു പിടി രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു വെക്കുക, അരിച്ചെടുത്ത് രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
പുളി പാനീയം
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പുളി. കുറച്ച് പുളി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഈ കഷായം നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നു. പുളിച്ച നീര് ഒരു ലഘുവായ പോഷകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വയറ്റിലെ തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മല്ലിയിലയുടെയും പുതിനയിലയുടെയും നീര്
മല്ലിയിലയോ പുതിനയിലയോ പിഴിഞ്ഞ് ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മല്ലി വെള്ളം ആർത്തവവിരാമത്തിലെ ചൂടും ഫ്‌ളാഷുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചൂടുള്ള ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും മല്ലിയില നീര് പുരട്ടാം.
ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനാഗിരി
നിങ്ങളുടെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനാഗിരി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ തണുത്ത വെള്ളവും തേനും കലർത്തുക. നഷ്ടപ്പെടുന്ന ധാതുക്കളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നിറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം; ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കിയ കഷായം കഴിച്ചാൽ ഇവ വീണ്ടെടുക്കാം.
വേനൽക്കാലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം വെള്ളം എടുക്കുന്നു. അതിനാൽ എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ കുട, തൊപ്പികൾ എന്നിവ ധരിക്കുക. വേനൽക്കാലം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, പക്ഷേ ക്ഷീണം അല്ല!
